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內容簡介繼劉力紅之後，最受矚目傳奇中醫，引爆大眾對中醫討論熱情！ 噹噹網連續14週暢銷書作家；天涯社區、丁香園社區，數十萬網友鼎力推薦。 一件生活故事揭示一種疾病的真相。 根治「老症頭」，先去「濕、熱、寒」！ 說不明白、查不出來的疑難雜症，百分之九十九起因於體內太濕、太熱、太寒。「濕、寒、熱」發於五臟六腑，表現在外的就是一連串不舒服症狀：偏頭痛、腰酸、口臭、失眠、高血壓、腹瀉、頭昏眼花、心律不整、四肢冰冷、青春痘、肥胖……。 本書告訴你，吃盡補藥不如先去除身體三邪(脾濕、腸寒、肝上火)，祛濕、化寒、清熱才是根治病源、延年益壽的良方。 ＊貼心附錄：全省無痛胃鏡檢查表 雜症看這裡！ ．全身乏力、肥胖全因濕重？ ．早上腰疼、晚上腿疼，體內寒濕作怪？ ．小腹受寒易有婦科困擾；肝經受寒會口渴、 心煩、失眠？ ．便秘、咳嗽常起因肺火太旺？ ．為何天天補血，還是貧血？ 妙方看這裡！ ．光補鈣沒用，核桃黑豆漿防身體漏鈣。 ．艾葉水泡腳，除寒濕效果好。 ．吃黑豆，輕鬆治腰痛。 ．「金雞獨立」天天做，氣血自然通暢無阻。 ．「薄荷杏仁粥」調養寒熱失調。 ．「枸杞菊花茶」治眼睛乾澀。 ．打盤靜坐，養心也養筋。 ．補腎兼治腰椎間盤突出。 ．健脾食療法：薏米粥＋蒼术飲。 關於本書 不夠暖、暖過頭或濕氣太盛，都是致病關鍵！ 有誰不想每天精神百倍、舒爽一身地度過一天？但好像總是這裡痛、那裡酸、莫名所以的頭昏眼花、鼻寒腹瀉，面對種種剪不清、理還亂的症狀，只好以「文明病」統稱，卻找不到因應之法。 本書從中醫觀點為您頗析人體致病原因，不外體內累積過多「濕」、「熱」、「寒」！用最簡單的方式告訴你如何辨證症狀起因，採取適合的治療對策，讓身體暖的恰恰好，就能根治病源，還你一身精氣神！ 作者簡介作者介紹 余浩 畢業于湖北中醫學院，執業中醫師。個人經歷極富傳奇色彩。4歲涉中醫，7歲學陰陽，8歲學診脈，9歲學望診，11歲涉臨床，12歲學五行，20歲就讀於中醫學院，29歲開始中醫執業生涯。而立之年，創立任之堂大藥房，運用純中醫療法治療許多疑難雜症，療效頗佳。著作《一個傳統中醫的成長歷程》在當當網連續十六周榮登暢銷榜。《醫間道——十站旅行帶你進入中醫殿堂》也深受好評。 鄭黎 畢業于南昌大學醫學院。碩士學歷。現就職於湖北醫藥學院附屬人民醫院，擅長治療內分泌系統疾病。 譯者介紹 目錄序 小毛病不再找上門！ Part1百病不離「濕、寒、熱」！ 看似尋常的小毛病，其實是身體向你發出警訊！傳承千年的中醫自然爽身法，告訴你百病不離「濕、寒、熱」！唯有「去濕、化寒、清熱」，才能化解外顯於人體的種種不爽快症狀！ 生活小故事：濕毛巾 ．水往低處流 ．晚上疼腿、早上疼腰，多起因「體內寒濕」 ．治療關鍵是「溫補腎陽」 ．艾葉水泡腳可除寒濕 ．巧用黑豆治腰痛 ．遠離寒濕必備心法：少吃非當季當地及寒涼的食物 生活小故事：放孔明燈 ．火只上不下 ．火往高處走 ．上火必先上頭 ．想去火？別濫用藥物！ ．上焦部位可辨別臟腑之火 生活小故事：濕衣服 ．治療濕熱證要「除濕」而非「清熱」！ ．去濕熱之邪的關鍵是調養脾臟 ．濕熱邪易引發男科疾病 ．濕熱邪易引發婦科疾病 ．去濕熱之邪的首要任務為健脾 生活小故事：凍壞的水管 ．身體受寒時也會收縮 ．最常見的寒邪疾病：凍瘡 ．祛寒總心法：溫補腎陽 ．三招溫補腎陽爽身法 ．脾胃受寒時會腹痛、腹瀉 ．頸部受寒時會僵硬 ．肩背受寒時會出現肩周炎 ．女性小腹受寒時易得婦科疾病 生活小故事：吹空調 ．寒熱不調，容易寒腿、拉肚子、痛經 ．寒熱失調不僅要補腎陽，還要調理肝、肺、胃 ．辛辣食物要少吃，酸味食物要多吃！ ．以「薄荷枇杷飲」及「薄荷杏仁粥」調養寒熱失調 ．調息靜坐可戰勝寒熱不調 ．「金雞獨立」使氣血循環通暢 生活小故事：做弓箭 ．毛病在筋，痛的是骨頭！ ．筋柔骨痛消 ．順應自然保養身體，健康到老！ ．簡單的筋骨保養：壓腿拉筋 ．食療養筋法：養筋湯 ．吃筋養筋，以形補形 ．打盤靜坐，養心也養筋 生活小故事：吃魚 ．內外兼治才可除骨刺 ．補腎兼治腰椎間盤突出症 ．食療也能補腎 ．因腎虛傷骨的人飲食宜忌過鹹 生活小故事：蓄水塘 ．進補學問大：缺鈣就一定得補鈣？ ．濕邪引發腿抽筋或痙攣 ．每天一杯，輕鬆防漏鈣：核桃黑豆漿 ．為何長期進補，愈補愈瘦？ ．吃多不胖要治小腸 ．為何天天補血，還是貧血？ ．補了腎，腰酸腿軟依舊？ ．健康最大的漏洞就是「不良生活習慣」 Part2順應五行相生相克的變化 人體如同小宇宙，存在著五行循環，相生相克。順應宇宙五行之道，就是順應宇宙自然之道，養生、治病採取此法，自然而然能化解眾多疑難雜症。 生活小故事：灌溉田地 ．金不生水，腎就虛了！ ．肺不生腎易導致月經異常、性功能失調 ．白果可促金生水 ．人離不開宇宙自然法則，體內亦有五行迴圈 ．水不生木，肝就虛了！ ．「枸杞菊花茶」治眼澀 ．木不生火，心火就亢盛了！ ．兩道飲品治心火亢盛與失眠多夢 ．「二仁燉豬心」調養心火亢盛 ．火不生土，脾胃不足！ ．土不生金，肺氣不足！ 生活小故事：凍死的樹木 ．肝經受寒易口渴、心煩、失眠 ．輕度肝經受寒，小腹、陰部、頭部冷痛 ．重度肝經受寒之治療 生活小故事：貓捉老鼠 ．五行相生亦相克 ．去濕首重健脾 ．健脾食療法：薏米粥＋蒼術飲... 各界推薦／推薦序建中堂院長 李璧如 專文推薦 內容試閱濕毛巾 天氣一冷，早起後洗臉習慣使用熱水，洗完後，我順手將毛巾掛在陽臺上晾乾。到了晚上洗臉要取下毛巾時，發現毛巾上半部已經乾了，但下半部分依然是濕的，仔細一瞧，毛巾的最下端居然還結了少許冰塊！ 我望著毛巾沉思良久。 妻子見狀，說：「還不快點洗臉，在想啥？」 我果然是想的太過入神。望著這半乾半濕的毛巾，讓我靈光一現，濕毛巾跟中醫臨床治療的某些症狀確有異曲同工之妙！ 這毛巾讓我想明白最近所遇到的一些疑難病症的病機，同時也想通了治療方案。 水往低處流 「濕性趨下」是中醫理論，也符合自然界水往低處流的定律。 因此毛巾濕透後掛起來，水自然而然向下流，而毛巾的上半部會先乾掉，水份則積存於下半部，使得下半部的毛巾反而更濕，再加上天氣寒冷，等時間一長，下半部不但沒乾，還慢慢結冰。 投身為中醫多年，我們都知道中醫有所謂「濕性趨下」的道理，但卻在臨證時常常忘記！ 我常常有病人求診時說：「醫生啊！我每天上樓時兩腿好像灌了鉛，沉重無比，是怎麼回事啊？」 像這樣的症狀，患者在求診西醫時，醫生多半會先判斷是否為腦血管方面的問題？但檢查結果正常；轉而尋求中醫治療，若遇到剛執業的大夫，這大夫也會有些許茫然，心想：「為什麼兩腿好像灌了鉛，但看看卻沒有腫啊？」只能暗自思忖這大概是某種疑 難雜症吧？ 其實，人體也像毛巾一樣，當白天站立時間長，也會順應中醫「濕性趨下」的道理，因此下肢的濕邪會偏重。當人體內濕邪稍重，就稱為「濕性重濁」，此時出現的症狀便是病人會出現「雙腿很累」的感覺。 如果是濕邪較重的病人，那感覺就變成「兩腿好像灌了鉛，沉重無比！」 當天氣的氣溫較高時，毛巾下端會及時乾燥，因此到了夜晚也不會結冰。同理，當人體內的腎陽足，沒有虧虛，或虧虛不重時，下半身的濕邪就會被腎陽蒸騰，化為氣而上升，並在人體內進行迴圈；反之，如果腎陽虛衰，人體就如同這冬天掛上的濕毛巾一樣，濕邪必然盤踞下焦了！這時自然會出現「兩腿好像灌了鉛，沉重無比！」的症狀。 當我們夜間臥床休息，處於人體最下端的地方就不是雙腿，而是與床面接觸的部位。不少患者反應，白天只是感覺雙腿有些累，到了晚上睡覺，前半夜還可以，但後半夜開始出現腰痛、背痛的情況，凡是與床接觸的部位都感到很累很痛，但一到了早上五、六點痛醒後，起床稍加活動活動就沒事了。 這就是人體按照「濕性趨下」的法則運作而得的結果，所以寒濕重的患者才會發生與床接觸的部位不舒服的症狀！晚上疼腿、早上疼腰，多起因「體內寒濕」 若不深入思考其中的病機，就會導致有些人認為這腿疼、腰疼是因為氣血不和；有些人認為是床板的問題；有些人認為大概是晚上水喝太多……。 真正的病機是人體在白天累積濕邪於雙腿，到了晚上睡覺時，濕邪轉移至接觸床面的部位。此症狀正符合「濕性趨下」的原理。 剛開始我也以為可能會是什麼疑難雜症，因此反覆詢問患者早上疼痛的時間，直到現在看到濕毛巾所展現的「濕性趨下」原理，一切豁然開然，這一切都是因為「正氣不足」、「脾... |
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